ilosc bialka

Dane Waga ciała : 110 Ilość białka na kg masy 3 Ilość węglowodanów na kg masy 1 Ilość tłuszczy na kg masy 1 Zapotrzebowanie Ilość białka 330 Ilość węglowodanów 110 Ilość tłuszczu 110 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2750

[...] styknie. Ja olewalem , az zmniejszylem , na 2.5 samopoczucie lepsze, lepsze wskazniki i zapach w kiblu %-) worów ni ma z rana.Progress ten sam.Al e to nie znaczy ze taka ilosc bialka bedzie caly czas .Zalezy od wieku , zaawansowania,ilosci miesa na sobie.Ilosc bialka indywidualna sprawa A ten dalej szczochy wącha %-) Juz nie musze |-O

[...] olał. 3g na kg zwierzecego styknie. Ja olewalem , az zmniejszylem , na 2.5 samopoczucie lepsze, lepsze wskazniki i zapach w kiblu %-) worów ni ma z rana.Progress ten sam.Al e to nie znaczy ze taka ilosc bialka bedzie caly czas .Zalezy od wieku , zaawansowania,ilosci miesa na sobie.Ilosc bialka indywidualna sprawa A ten dalej szczochy wącha %-)

[...] się jedynie trawieniem a resztę olał. 3g na kg zwierzecego styknie. Ja olewalem , az zmniejszylem , na 2.5 samopoczucie lepsze, lepsze wskazniki i zapach w kiblu %-) worów ni ma z rana.Progress ten sam.Al e to nie znaczy ze taka ilosc bialka bedzie caly czas .Zalezy od wieku , zaawansowania,ilosci miesa na sobie.Ilosc bialka indywidualna sprawa

Od kiedy coś tam sobie wbijam, ponad 2 lata będzie. Nie sądzisz chyba ze to jest duża ilość, nerki mam podwyższony właśnie mocznik i kreatynine stad tez moja sugestia żeby zejść z tego białka na czas mostku Poniżej 3.5g na kg zwierzęcego nie schodziłem czy to była masa czy redukcja . B12 mam 1,5x Norma i mocznik z kreatynina podwyższone stad myśle [...]

moze poczekaj jeszcze kilka dni, bo waga na poczatku moze troche skakac... a redu zaczyna sie prawdziwe jak juz konczysz posilek i juz jestes glodny %-) chodzisz glodny "juz" 3h po posilku? Źle to ująłem. Jak zjem to wcale się nie najadam, a 3 h po posiłku już myślę tylko i wyłącznie o jedzeniu w taki sposób że nie mogę się na niczym skupić. Jem 4 [...]

[...] kazdego te proporcje będą dzialac, nie ma pewnej reguły, że jeden musi spożywac x białka i y ww żeby robić suchą, dobrej jakości mase lub rzezbic się.... jesli ktoś jest doswiadczony, wie w jakich proporcjach osiaga najlepsze efekty.. wiec, te proporcje możemy troche pozmieniac ? odjąc ilosc bialka na rzecz ww itd. czy muszą byc takie jak w art ?

Modzelewski w jednym ze swoich QA powiedział, że to jest do tego stopnia że więcej energii potrzebujemy na strawienie tego białka niż ono jest wstanie dostarczyć? Trochę niechce mi się w to wierzyć? i nie wierz bo plecie trzy po trzy. moze jeszcze bialko ma ujemne kalorie? %-) Tam w tym QA było bodajże pytanie o ilość białka na redukcji. On tam [...]

[...] ? A gdzie to slyszales? Akurat tak tutaj słyszałem. A co z makrosmi i kcal? Zostawic czy zmienić? Chlopie lapiesz sie za kox a nie masz pojecia o Diecie, znajdz sobie trenera jakiegos albo odwiedz dzial odżywianie. Dawka t3 i ilosc bialka to masz idealna na redukcje ale masy miesniowej. ;-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-02-20 10:41:07

Co do tego białka i jego zapotrzebowaniu to znalazłem też inny artykuł. "Od wielu lat wśród osób uprawiających kulturystykę i sporty siłowe istnieje mocne przekonanie, że jedynie Białko spożywane w bardzo dużych ilościach zagwarantuje wzrost siły i masy mięśniowej. Już każdy początkujący, po przekroczeniu progów siłowni dowiaduje się od [...]

[...] dobrym punktem wyjscia jesli ktos szybko lapie fat najczesxciej zwieksza wegle lub bialko tyle ze tak -jesli ktos zwieksza wegle to szybciej moze sie zalac -moze zwiekszyc ilosc bialka ta droga aminokwasy-> fat jest odrobine dluzsza niz droga glukoza->fat z biochemii jestem cienki ale wiem ze to bardzo droga (energetycznie) przemiana [...]

nie wiem czy było... z forum K** Prawda o białku Od wielu lat wśród osób uprawiających kulturystykę i sporty siłowe istnieje mocne przekonanie, że jedynie białko spożywane w bardzo dużych ilościach zagwarantuje wzrost siły i masy mięśniowej. Już każdy początkujący, po przekroczeniu progów siłowni dowiaduje się od swoich bardziej doświadczonych [...]

[...] utrate miesni poprzez sledzenie balansu azotowego organizmu. Azot jest dostarczany organizmowi wraz ze spozywanym bialkiem, a wydalany poprzez skore i mocz. Porownoje sie ilosc dziennego azotu ktory zostal przyjety z jedzeniem z tym ktory zostal wydalony. Najkrocej - jezeli bilans jest dodatni to magazynujemy bialko w organizmie, jezeli ujemny [...]

No to utnij sobie mniej więcej z 1000 kcal z węgli i tłuszczy to trochę układ trawienny odpocznie. Jeśli stosujesz rotacje to po prostu daj miche z dni wolnych. Jeśli nie to daj 6 posiłków po 60 wegli 10 tłuszczy + twoja dotychczasowa ilość białka na posiłek. I powinno być git. Z cardio bym na ten tydz nie schodził tylko śmiało skręcił te [...]

Zerknijcie jak możecie. Leci 600 testa 450 boldka i skończyłem deka i odpalam tren e300mg. Myślę żeby za jakieś 2 3 tyg dodać tury 50mg. Jestem na redukcji od 4 mają. Dieta low fat. Morfo standardowo w normie. Miesiąc temu oddawałem krew i wyniki prawie się nie zmieniły. Rbc lekko spadło. Hmg HTC minimalnie w górę. Nerki biorąc pod uwagę spora [...]

A lecisz cały rok tę samą ilość białka czy pod taką bombę zwiększasz? Jeśli tak to do ilu gram na kg masy ciała?

Poniżej 3.5g na kg zwierzęcego nie schodziłem czy to była masa czy redukcja . B12 mam 1,5x Norma i mocznik z kreatynina podwyższone stad myśle żeby obniżyc może białko skoro i tak test będzie w normie ? Nie pije ;-) Długo zjadasz taką ilość białka ? Jak tam twoje nerki. ? Zmieniony przez - menio_wwa w dniu 2021-07-19 20:26:54

Ciekaw jestem czy przekłada ci się na formę ta ogromną ilość białka, obstawiam ze nie, to już też przerobiłem, nikt ze startujących z mojego otoczenia tyle nie je a formy mają nie byle jakie

Ciekaw jestem czy przekłada ci się na formę ta ogromną ilość białka, obstawiam ze nie, to już też przerobiłem, nikt ze startujących z mojego otoczenia tyle nie je a formy mają nie byle jakie Nie mówię że przekłada się to na formę więc.. :-)

[...] wiecej tyle kalorii ile maja w planach i taki rozklad BTW - to na pewno czit nie bedzie raz zjedza wola raz zjedza kure raz zjedza rybe wegli w miesie i tak nie ma - ale ta ilosc bialka i fatu jednak sie rozni! wiec suma sumarum po calym dniu i kilku takich posilkach - wciaz zdrowych ale nie takie jak mieli w planie - ta ilosc kcal bedzie +/- [...]